I vår drömvärld sover du alltid på rätt kudde
En ofta bortglömd faktor för att uppnå en god natts sömn är att sova på rätt kudde. En kudde som passar din sovstil bidrar till förbättrad hållning och optimalt stöd för nacke och bröstrygg under hela natten. Myten om att du ska ha en hög kudde om du sover på sidan eller en låg kudde om du sover på magen är bara att glömma. Kudden ska reflektera stödet du får i din säng och hur kroppen stödjs av underlaget. Kortfattat kan man säga att om du sover i rätt säng, med bra stöd för bröstrygg och axlar ska kudden vara anpassad efter det stöd du får för kroppen samt hur hela din kropp positionerar sig i sängen. Allt handlar alltså om hur du ligger i sängen, snarare än om du är bredaxlad eller har en smalare kroppsform.
Sovstil och kuddens storlek
Om du sjunker ner tillräckligt med dina axlar kan man generellt säga att du alltså ska ha en lägre kudde, detta då distansen mellan huvud, axlar och bäddmadrass blir mindre och du har ett mindre tomrum att fylla ut. Om du däremot sover i en säng som inte ger dig det rätta stödet, framför allt för axelpartiet och du inte sjunker ner tillräckligt i sängen behöver du en högre kudde för att fylla ett större tomrum och placera huvudet och nacken i en rak linje. Det finns dock vissa generella riktlinjer i valet av en kudde, även om det inte alltid behöver vara precis så det funkar i verkligheten. Om du till exempel sover på mage rekommenderas oftast en plattare och mindre kudde för att undvika översträckning i nacke och axlar. Därför är ett generellt tips att du alltid väljer en kudde som är i proportion med din kroppsstorlek, sovutrymme och vilket stöd och tryckavlastning du får för axlar, bröstrygg och nacke.
För dig som sover på rygg
Brukar du sova på rygg eller rör du ofta mycket på dig i sömnen? Då ska du ha en kudde som balanserar huvudet så det varken hamnar för lågt eller för högt i relation till ryggraden. Huvudet, nacken och ryggen ska alltså placeras i en rak linje i proportion till det stöd sängen ger dig och din kropp.
För dig som sover på sidan
När du sover på sidan är alltid målet att axlar och höfter skall sjunka ner proportionerligt i sängen och bäddmadrassen. Ryggraden, från svanskotan och hela vägen till huvudet ska alltså hålla en så rak linje som möjligt. För dig som sover på sidan vill du att kudden ska ge stöd i nackens naturliga kurvatur och hjälpa huvudet att placeras i en neutral position. Med en bra kudde, som är anpassad efter din kurvatur och stödet sängen ger dig kan du minska nack- och skulderblad besvär, huvudvärk och muskelstelhet på morgonen.
För dig som sover på mage
Är du den som brukar sova på mage är det viktigaste att se till så att huvudet inte kommer för långt upp i relation till ryggraden. Hamnar du för högt upp med huvudet eller behöver vrida ditt huvud onaturligt mycket leder detta ganska omgående till översträckning, spänning och nackbesvär. Välj därför generellt en lägre och mjukare kudde som tillåter huvudet att ligga i en relativt rak linje parallellt med din bröstrygg.
Hos oss på KungSängen finns det kuddar i flera olika material, former och storlekar. Den svenska och skandinaviska standard som idag är utnämnd för måttet på en kudde är 50x60cmKudde med bollfiber fyllning
En kudde med en fyllning bestående av bollfiber (polyesterfiber) vaddering ger oftast en fastare känsla. Bollfiberna lägger sig ’’på varandra’’ i kudden vilket gör att kudden upplevs som hård och håller en bra form under en längre tid.
Kudde med microfiber fyllning
Våra kuddar i Organic serien innehåller en fyllning som består av microfiber – ett polyestermaterial men som består av en mycket tunnare, mjukare och finare fiber. Dessa är alltså en mjukare typ av fiber som ger en dunliknande känsla och kallas därför för ’’fiberdun’’. Kudden, oavsett höjd upplevs mjuk, stöttande och blir svalare än andra kuddar med polyesterfibervadd. Kuddarna har dessutom ett väldigt slitstarkt och trådtätt yttertyg i organiskt (ekologiskt) bomull som hjälper till att transportera bort fukt och värme samtidigt som den släpper igenom syre som bidrar till ökad ventilation och svalhet i kudden. Ett perfekt alternativ för dig som vill ha dunliknande egenskaper och känsla i din kudde.
Se alla våra kuddar med bollfiber eller microfiber fyllning här→
Kudde med dunfyllning
Dunkuddar passar perfekt för dig som vill ha en mjuk men stadig kudde i naturmaterial som håller i väldigt många år och konstant leder bort fukt, värme och kvalster samtidigt som den bibehåller en sval och behaglig temperatur för huvudet under sömnen. Dunkuddar har en exceptionell isoleringsförmåga som gör att den stänger ute värme samtidigt som fukthanteringen är ideal då det torkar fortare och ger högre luftighet än syntetmaterial. Detta i kombination med andra egenskaper gör att dunkuddar oftast har avsevärt mycket längre livslängd än andra kuddar som innehåller till exempel polyester fyllning.
Se alla våra kuddar med dunfyllning här→
Läs mer om våra dunprodukter i vår dunguide här!
Välj rätt kudde till din säng
Behovet av stöd ser olika ut beroende på hur den naturliga kurvaturen (rundningen) i ryggraden ser ut. Målet är att alltid behålla en neutral position för ryggraden även när du sover. Är du en person med mer utmärkande kurvatur rekommenderas en kudde som ger mer stöd, medan om du har en mer utplanad eller platt kurvatur rekommenderas en längre och mjukare kudde. Det är alltså samspelet mellan säng, bäddmadrass och kudde som ger den kompletta sömnupplevelsen. Glöm därför inte bort kudden i samband med köpet av din nya drömsäng.
Hos oss på KungSängen tar vi hänsyn till alla faktorer som leder till att du får sova lite bättre om natten. Från vilken säng du ska ha, fastheten på din resår, hur tryckavlastande din bäddmadrass skall vara till kudden du sover på. Våra sängspecialister i våra 37 butiker är därför noggrant utbildade för att du ska få rätt vägledning i samband med ditt säng köp. Välkommen in till oss och berätta mer om dina sömnbehov och preferenser!