Kuddguide - vilken kudde passar mig?
Att välja kudde är minst lika viktig som sängen och kan vara avgörande för en god sömn och för att kroppen ska få avlastning under natten. Kudden är särskilt viktig för nacke och rygg. Har du ont i nacken när du vaknar kan du ha fel höjd på din kudde. Det kan också vara klokt att ta bort kuddar du har som dekoration under dagen så att huvudet inte riskerar att hamna på dubbla kuddar under natten. Bästa sättet att ta reda på vilken kudde som passar dig bäst är att utgå från hur du ligger när du sover.
Kuddar och tips för alla sovställningar
För dig som sover på mage
Är du en magsovare? Vårt första tips är att försöka ändra sovställning till rygg eller sidan, då denna position har en ergonomiska nackdelar och försämrar både matsmältning och hämmar blodcirkulationen. Men vi vet hur svårt det kan vara att ändra sin sovposition, så om du ändå väljer att sova på mage rekommenderar vi en låg kudde som ger ditt huvud en lägre position för att hålla nacken rak i relation till ryggraden.
För dig som sover på sidan
Är du en sidosovare är det viktigt att välja rätt kudde för denna position. En hög kudde hjälper till att ge nacken fullt stöd samtidigt som axeln sjunker ner ordentligt. En regel kan vara att ha en kudde lika hög som din axel är bred. Att sova på sidan är även ett bra alternativ för dig som lider av snarkningar. Ett sista tips är också att ha en skön kudde mellan knäna som minskar risken att höften får en onaturlig vridning.
För dig som sover på rygg
Är du en ryggsovare? Grattis, då sover du bäst för din kropp. Vi rekommenderar en medelhög kudde med lågt nackstöd för att ge tillräckligt med stöd att hålla kotorna i rätt läge för avslappning. En kudde i Talalay-latex eller någon av våra andra ergonomiska kuddar ger ett optimalt stöd. Att sova på rygg kan dock vara en nackdel för dig som har problem med snarkningar
Dunkudde, fiberkudde, hotellkudde eller ergonomisk kudde?
Vi har kuddtyper för alla smaker. Vare sig du föredrag dun, fiber eller annan fyllning i din kudde har vi det du söker. Välj den som passar dig och din kropp bäst.